Mama Yoga

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Yoga in der Schwangerschaft 

Die vitalisierende Wirkung von Yoga dient nicht nur Dir als werdende Mutter, sondern ebenfalls der Entwicklung Deines Babys. Pflege und energetisiere Deinen Körper während der Schwangerschaft durch regelmässige Körper-, Atem-, Entspannungs- und Visualisationsübungen und bereite Dich so optimal auf eine natürliche Geburt vor.

Während der Schwangerschaft ist Yoga besonders gut geeignet, weil der ganze Menschen, also Körper, Geist und Seele, ausgeglichen und entwickelt wird. Fast alle bekannten Übungen zur Geburtsvorbereitung basieren auf den jahrtausendealten Yogaübungen. 

Als Mutter von drei erwachsenen Töchtern und langjährige Doula / Geburtsbegleiterin lässt Sabine ihren grossen Erfahrungsreichtum in die Lektionen einfliessen und gibt den Teilnehmerinnen hilfreiche Anregungen und Tipps.

Der Einstieg ist empfehlenswert ab der 12 Schwangerschaftswoche.

Zeit: Dienstag von 18:15 - 19:30 h


Mama Yoga mit Baby

Die Zeit nach der Geburt ist anspruchsvoll und der Beginn einer neuen, intensiven Lebensphase. Gerade jetzt ist es besonders wertvoll gemeinsame Zeit mit Deinem Baby und anderen Müttern zu geniessen, Kraft aufzutanken und Dich in Deinem Körper wohlzufühlen. Durch sanfte, gezielte Yoga- und Beckenbodenübungen unterstützt Du die Rückbildung Deines Körpers und baust wieder frische Energie auf. Deine innere Stärke und Ausgeglichenheit wird genährt und Deine Körperbalance neu aufgebaut. Je entspannter Du Dich als Mutter fühlst, umso entspannter kann Dein Baby die ersten, prägenden Monate in seinem Leben erfahren.

Zeit: Mittwoch von 10:15 -11:15 h


Kursinformationen


Leitung: Sabine Chandika Würmli

Kosten & Abo: 
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