Ayurvedische Reinigung für den Frühling

Frühling symbolisiert Licht, Energie und für mich auch luftige Leichtigkeit.

Gerade noch beschäftigt mit dem Verdauen fettiger Weihnachtsspeisen und dann gilt es sich luftig leicht zu fühlen? Genau! Und um diesen Prozess vom gemütlichen Winterbären in ein aufgewecktes Frühlingsfohlen freudvoll zu geniessen, versorgt uns die uralte Lehre des Ayurveda mit einigen hilfreichen Alltags-Tipps und Tricks. 

Aus den verschiedensten Kulturen und Lehren der Naturheilkunde wissen wir, dass wir Menschen natürlich in die Kreisläufe der Natur eingebunden sind. 

Aus ayurvedischer Sicht fokussiert sich unser Körper im Winter auf Wärme und Ruhe, wobei sich während dieser Zeit das Kapha-Dosa häuft. Wenn im Frühling in uns vermehrt Energie aufkommt, stehen oft die winterlichen Altlasten und Stoffwechselschlacken der neu entstehenden Lebenskraft im Weg. Wir kämpfen mit der Frühlingsmüdigkeit. Damit Deine Energie ins Fliessen kommt, muss das angehäufte Kapha-Dosa besänftigt werden. Am besten gelingt Dir dies mit einer Entschlackungskur.

Ayurvedische Rituale für den Frühling

Deinen Tag begrüsst Du am besten mit einem Glas warmem Wasser, welches Du nach Belieben mit etwas Ingwer, Zitronensaft oder Kurkuma anreicherst. 

Danach kannst Du ganz nach Deinem Bedürfnis meditieren, ein paar Yogaübungen oder einen zügigen Waldspaziergang machen. Durch die wärmeren Temperaturen gerät das aufgestockte Kapha sowie die Schlackenstoffe, das Ama, allmählich in Bewegung. Mit täglichen körperlichen Aktivitäten unterstützt Du Deinen Körper darin, diese Stoffe loszulassen. In der Yogapraxis bieten sich vor allem Dreh- und Umkehrstellungen an, da diese auch Dein Körperinneres in Regung versetzen.

Ayurvedische Ernährung für den Frühling

Nebst körperlichen und geistigen Ritualen unterstützt uns auch eine gezielte Ernährung beim frühlingshaften Verwandlungsprozess.

Ganz allgemein gilt im Frühling auf leichte und gut verdauliche Speisen zu setzen, um das erhöhte Kapha zu beruhigen. Dabei laden wir Dich ein Deinem Körper bewusst 2-3 Wochen Pause von tierischen Produkten zu gönnen, stattdessen viel grünes Gemüse und etwas Schärfe mit frischem Ingwer oder Chili in Deine Küche einzubauen.

Den Reinigungsprozess kannst Du noch weiter zu steigern, indem Du Dir zusätzlich ein Mal pro Woche einen Flüssigkeitstag schenkst. Deine Mahlzeiten besteht für diesen Tag nur aus flüssiger Nahrung; wie frische Gemüsesuppen, heisses Wasser, Tee und Säften.

Wie Du siehst, versuchen wir im Frühling auf verschiedenen Ebenen ins Fliessen zu finden und unser Körper von der winterlichen, wolligen Trägheit zu lösen. Aus ayurvedischer Sicht empfehlen wir Dir deshalb während dieser Monate ebenfalls Dein Mittagsschläfchen mit einem Spaziergang zu ersetzen. 

Ich wünsche Dir viel Freude und frisch gekeimte Energie in Deinem Verwandlungsprozess! 

PS: Gerade für in den zwei Wochen nach dem Vollmond bis hin zum Neumond, die soeben angebrochen sind, eignet sich eine Entgiftungskur wunderbar!

Deine Malin Shakti Würmli