Sanftes Yoga

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Ist Yoga ausschliesslich für gelenkige Menschen geeignet?
Nein, die Yogaübungen lassen sich für jeden Menschen, egal welchen Alters, individuell anpassen. So kann eine weniger gelenkige Person von einer bestimmten Körperhaltung genauso profitieren wie eine sehr gelenkige Person. Das äussere Bild sieht zwar anders aus, doch innerlich wirkt die Übung bei beiden Personen gleichermassen. Yoga beinhaltet unzählige Körperhaltungen, welche das Kreislauf-, Immun-, Muskel- und Atemsystem, in einem Geist von Harmonie und ohne Wettkampfgedanken stimulieren.

Wie ist es aber, wenn man nicht mehr gut auf den Boden sitzen kann und eher Mühe hat, wieder alleine aufzustehen? Mann setzt einfach ein paar Hilfsmittel, wie z.B. einen Stuhl, Decken, Kissen, Blöcke oder eine Rollen ein. Auch auf einem Stuhl sitzend können alle Muskelgruppen des Körpers aktiviert werden, ohne den Rücken und die Gelenke stark zu belasten. Dabei ist es nicht wesentlich, ob Sie sich steif, übergewichtig, zu alt oder zu wenig selbstbewusst fühlen. Zu den körperlichen Übungen kommen Atemtechniken, Visualisierungsmethoden, Entspannungsübungen,  Meditation und Mantras dazu, die es uns ermöglichen, uns wieder mit unseren inneren Schätzen zu verbinden.

Studien bestätigen, dass eine an die jeweiligen Möglichkeiten des Einzelnen angepasste Aktivität, begleitet von einer gesunden Lebensweise und Entspannung, Krankheit vorbeugen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Yoga ist ein guter Verbündeter bei der Vorbeugung von Krankheiten und ergänzt übliche schulmedizinische Behandlungsformen ideal. Seine Wirksamkeit wird von immer mehr Spezialisten anerkannt.


Kursinformationen

Zeit: 

Dienstag:
09:00 - 10:00 h
Sanftes Yoga für Menschen mit Beschwerden



Montag:
09:00 - 10:30 h
Yoga 60 plus basic
Freitag:
09:00 - 10:30 h
Yoga 60 plus sanft


Leitung: Thomas Hari Würmli

Kosten & Abo: 
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